如果根茎长的粉刺发炎了，可以尝试以下方法去根：
1. 温水敷：用温水浸泡毛巾，敷在发炎的部位，可以缓解疼痛和红肿。
2. 消炎药膏：涂抹消炎药膏，可以减轻炎症和杀菌消毒。
3. 不要挤压：不要用手挤压粉刺，以免引起感染和加重炎症。
4. 就医：如果炎症严重或者持续时间较长，应该及时就医，寻求专业医生的治疗建议。
根茎长粉刺发炎的原因可能有以下几种：
1. 毛孔堵塞：油脂、污垢、角质等堵塞毛孔，导致粉刺形成。
2. 细菌感染：粉刺破裂后，细菌会进入毛孔内部，导致感染和炎症。
3. 摩擦刺激：长期摩擦或刺激皮肤，如穿紧身衣物、摩擦皮肤等，也会导致粉刺发炎。
4. 饮食不当：过多摄入油腻、辛辣等食物，也会刺激皮脂分泌，导致粉刺发炎。
因此，要预防根茎长粉刺发炎，需要保持皮肤清洁，避免摩擦刺激，注意饮食健康等。