腰肌劳损后，应该选择合适的座椅，坐在椅子上时要保持直立，尽量避免弯腰或扭曲腰部。同时，可以使用一个枕头或靠垫来支撑腰部，以减轻腰部的压力。此外，可以选择一些适合腰肌劳损患者的座椅，如具有腰部支撑和调节功能的办公椅。
腰肌劳损的原因可能有多种，如长时间保持同一姿势、长时间站立或坐着、过度运动、肌肉疲劳等。此外，不良的生活习惯，如不正确的姿势、不合理的饮食、缺乏运动等也可能导致腰肌劳损。因此，预防腰肌劳损需要注意保持正确的姿势，适当休息和运动，避免长时间保持同一姿势，保持健康的生活习惯。
