体育锻炼对身体健康有很多益处，其中包括以下几点：
1. 增强心肺功能：体育锻炼可以促进心肺功能的增强，提高身体的耐力和抵抗力。
2. 促进新陈代谢：体育锻炼可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环和代谢废物的排出，有利于身体健康。
3. 增强肌肉力量：体育锻炼可以增强肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡性，减少受伤的风险。
4. 改善心理健康：体育锻炼可以缓解压力和焦虑，增强自信心和快乐感，有利于心理健康。
5. 预防疾病：体育锻炼可以预防很多疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。
以上是体育锻炼对身体健康的几个益处，这些益处的原因是因为体育锻炼可以促进身体的各种机能的增强和改善，从而提高身体的健康水平。同时，体育锻炼还可以增强人的自信心和快乐感，有利于心理健康。因此，我们应该积极参加体育锻炼，保持身体健康。