要避免帕金森综合征，可以采取以下措施：
1.保持健康的生活方式，包括适当的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少压力等。
2.避免接触有毒物质，如农药、化学品和重金属等。
3.注意药物的使用，尤其是含有神经毒性的药物，如抗精神病药和某些抗生素等。
4.保持良好的心理状态，避免长期的抑郁和焦虑等情绪问题。
5.定期进行体检，特别是对于有家族遗传史的人群，应该定期进行神经系统的检查。
以上是避免帕金森综合征的一些方法，需要注意的是，帕金森综合征的发病原因目前还不完全清楚，但是遵循健康的生活方式和注意环境和药物的使用可以降低患病的风险。