有颈椎病的人在睡觉时需要注意以下几点：
1. 选择合适的枕头：选择高度适中的枕头，使头部和颈部处于自然的姿势，避免过高或过低的枕头造成颈部压力过大。
2. 保持正确的睡姿：尽量保持仰卧或侧卧的姿势，避免俯卧或仰头睡觉。同时，保持身体的自然曲线，避免身体扭曲或过度伸展。
3. 避免过度疲劳：在睡觉前适当进行放松活动，如瑜伽、按摩等，缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。
4. 控制睡眠时间：避免过度熬夜或睡眠不足，保证充足的睡眠时间，有助于恢复颈部肌肉和骨骼的健康。
以上几点是因为颈椎病主要是由于颈部肌肉和骨骼的过度紧张、疲劳和损伤造成的，因此在睡觉时需要避免过度的压力和扭曲，保持身体的自然曲线和肌肉的放松，有助于缓解颈椎病的症状和促进康复。