判断脚部韧带是否损伤的方法有以下几种：
1. 疼痛感觉：韧带损伤后，会感到脚部疼痛，特别是在运动或活动时更明显。
2. 肿胀：韧带损伤后，脚部可能会出现肿胀，这是因为韧带损伤后会引起局部血管扩张，导致液体渗出。
3. 瘀伤：韧带损伤后，脚部可能会出现瘀伤，这是因为韧带损伤后会引起局部血管破裂，导致血液渗出。
4. 关节稳定性：韧带损伤后，脚部的关节稳定性会下降，容易出现扭伤等情况。
原因：
1. 运动损伤：韧带损伤最常见的原因是运动损伤，特别是在运动中突然转向或停止时容易发生。
2. 跌倒或撞击：跌倒或撞击也是韧带损伤的原因之一，特别是在高强度运动中容易发生。
3. 年龄因素：随着年龄的增长，韧带的弹性会下降，容易发生损伤。
4. 先天因素：有些人天生韧带较弱，容易发生损伤。