判断自己是否得了贫血病可以通过以下几种方法：
1.观察症状：贫血病的症状包括疲劳、乏力、头晕、心悸、气短、皮肤苍白等。如果出现这些症状，就有可能是贫血病。
2.测量血红蛋白值：血红蛋白是血液中携带氧气的重要成分，如果血红蛋白值低于正常范围，就有可能是贫血病。
3.检查红细胞计数：红细胞是携带氧气的主要细胞，如果红细胞计数低于正常范围，就有可能是贫血病。
4.检查血清铁蛋白：血清铁蛋白是体内铁的主要贮存形式，如果血清铁蛋白低于正常范围，就有可能是贫血病。
贫血病的原因有很多，包括营养不良、消化系统疾病、慢性失血、遗传性疾病等。常见的贫血病包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血等。因此，如果怀疑自己得了贫血病，应及时就医进行诊断和治疗。