贫血是指血液中红细胞数量或质量不足的状况。以下是判断自己是否贫血的一些常见方法：
1. 观察症状：贫血的常见症状包括疲劳、乏力、头晕、心悸、气短、头痛、失眠等。如果你经常感到这些症状，可能需要检查是否贫血。
2. 检查皮肤颜色：贫血的人皮肤颜色常常比较苍白，特别是指甲床和口唇。
3. 检查指尖压力：用手指按压指甲床，如果指甲床变白，然后再恢复正常颜色需要超过2秒钟，可能是贫血的表现。
4. 检查血红蛋白水平：通过检查血液中的血红蛋白水平来确定是否贫血。如果血红蛋白水平低于正常范围，就可能是贫血。
如果你怀疑自己贫血，需要去医院进行检查。常见的原因包括缺铁、维生素B12或叶酸缺乏、慢性疾病、遗传疾病等。如果你知道自己贫血的原因，可以向医生提供相关信息，有助于医生更好地诊断和治疗。