腿骨折后，大小腿需要进行适当的锻炼来恢复肌肉力量和灵活性。以下是一些常见的锻炼方法和原因：
1. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬感。
2. 伸展：伸展可以帮助增加肌肉灵活性，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
3. 踢腿：踢腿可以帮助增强腿部肌肉力量和平衡能力。
4. 走路：逐渐增加步行距离和时间可以帮助恢复腿部肌肉力量和耐力。
5. 跑步：在医生的建议下，逐渐增加跑步距离和时间可以帮助恢复腿部肌肉力量和耐力。
6. 游泳：游泳是一种非常低冲击的锻炼方式，可以帮助恢复腿部肌肉力量和灵活性。
锻炼时需要注意避免过度使用受伤的腿部，以免加重伤势。同时，应该遵循医生的建议和指导，逐渐增加锻炼强度和时间，以确保安全和有效的康复。