区别宝宝鼻炎和感冒的主要依据是症状和病因。
1. 症状：感冒和鼻炎都会导致鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状，但鼻炎还会伴随着鼻涕清稀、鼻腔瘙痒、打喷嚏等症状。感冒通常会持续3-7天，而鼻炎症状会持续较长时间。
2. 病因：感冒是由病毒感染引起的，而鼻炎则可能是由过敏、细菌感染、气候变化等引起的。如果宝宝经常出现鼻炎症状，可能是由于过敏原、气候变化等原因引起的。
因此，要区别宝宝鼻炎和感冒，可以观察宝宝的症状和病因。如果症状较轻，持续时间较短，可能是感冒引起的；如果症状较重，持续时间较长，可能是鼻炎引起的。如果宝宝经常出现鼻炎症状，建议及时就医，找到病因并进行治疗。