有以下几种好的美白办法：
1.使用防晒霜：紫外线是导致皮肤黑色素沉淀的主要原因，因此使用防晒霜可以减少皮肤暴露在紫外线下的时间，从而减少黑色素的沉淀。
2.使用美白产品：美白产品中含有多种有效的成分，如维生素C、熊果苷等，可以抑制黑色素的形成，促进皮肤的代谢和更新。
3.饮食调理：适当的饮食调理可以帮助美白，如多吃富含维生素C的水果和蔬菜，多喝水，少吃油腻和辛辣食物。
4.保持良好的睡眠和心情：压力和疲劳会导致皮肤暗沉和黑色素沉淀，因此保持良好的睡眠和心情可以帮助美白。
这些方法都可以有效地帮助美白，原因在于它们可以抑制黑色素的形成，促进皮肤的代谢和更新，从而使皮肤更加明亮和光滑。