乳糖不耐受的人可以喝奶类，但需要注意选择和限量。
乳糖不耐受是指人体缺乏分解乳糖的酶，导致乳糖无法被完全消化吸收，从而引起胃肠道不适。但是，奶类中除了乳糖还含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，对人体健康有益。因此，乳糖不耐受的人可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品，如乳糖酶处理牛奶、羊奶、豆奶等，或者选择含乳糖较少的奶制品，如酸奶、奶酪等。同时，饮用奶类时需要注意限量，避免过量摄入乳糖引起不适。
