常吃柑橘是有益的，以下是原因：
1.富含维生素C：柑橘类水果是维生素C的重要来源。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损伤，同时还可以增强免疫系统。
2.富含纤维素：柑橘类水果中富含纤维素，有助于促进肠道健康，减少便秘的发生。
3.低热量：柑橘类水果通常是低热量的，这意味着它们可以成为减肥饮食中的一个良好选择。
4.富含矿物质：柑橘类水果富含矿物质，如钾、镁和钙，这些矿物质对于骨骼健康和心血管健康都非常重要。
5.有助于降低胆固醇：柑橘类水果中的柚子黄酮可以帮助降低胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。
总之，常吃柑橘类水果是有益的，可以提供多种营养素和健康益处。