天然维生素E适合30岁的女性服用，因为它具有以下好处：
1.抗氧化作用：天然维生素E可以帮助减少自由基的损伤，从而减缓细胞老化的速度。
2.保护心脏：天然维生素E可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
3.改善皮肤：天然维生素E可以促进皮肤细胞的再生，减少皱纹和细纹的出现。
4.增强免疫力：天然维生素E可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵御疾病。
总之，天然维生素E对30岁的女性来说是非常有益的，可以帮助她们保持健康和美丽。但是，建议在服用之前先咨询医生或专业营养师的意见，以确定剂量和使用方法。