股骨颈骨折三个月后，膝盖需要进行适当的康复训练来恢复功能和减少疼痛。以下是一些可能的恢复措施：
1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、拉伸、热敷或冷敷等手段来缓解疼痛和肌肉紧张。物理治疗还可以帮助恢复关节的灵活性和力量。
2. 膝关节支架：膝关节支架可以帮助减轻膝盖的压力，缓解疼痛，并提供额外的稳定性。
3. 步态训练：步态训练可以帮助恢复正常的行走方式，减少膝盖的压力和疼痛。
4. 肌肉锻炼：肌肉锻炼可以帮助恢复肌肉力量和稳定性，减少膝盖的压力和疼痛。
原因：
股骨颈骨折会导致膝盖周围的肌肉和关节受到影响，导致膝盖疼痛和功能障碍。康复训练可以帮助恢复膝盖的灵活性、力量和稳定性，减轻疼痛和恢复正常的行走方式。此外，康复训练还可以预防膝盖周围的肌肉萎缩和关节僵硬，促进康复和恢复。