如果您有轻微脑震荡并且经常感到恶心，可以采取以下措施：
1. 休息：脑震荡后应该休息，避免过度活动，尤其是参加体育活动或其他剧烈活动。
2. 保持安静：在恢复期间，尽量避免嘈杂的环境和刺激，保持安静。
3. 饮食：饮食方面，可以选择清淡易消化的食物，避免吃太多或太少。
4. 液体：喝足够的水和其他液体，以保持身体水分和电解质的平衡。
5. 医疗治疗：如果症状持续或加重，应及时就医，接受医生的治疗。
原因：
轻微脑震荡是一种脑部损伤，通常由头部受到冲击或撞击引起。这种损伤可以导致头痛、头晕、恶心和呕吐等症状。这些症状通常是由于脑部受到冲击或撞击后，脑组织和神经受到损伤，导致脑部功能受到影响。因此，休息和保持安静可以帮助脑部恢复，饮食和液体可以保持身体水分和电解质的平衡，医疗治疗可以帮助缓解症状。