二十几岁长白头发的原因可能有多种，包括遗传、压力、营养不良、疾病等。因此，调理方法也应根据个人情况而定。
以下是一些可能的调理方法：
1. 营养均衡：保证摄入足够的维生素B、铜、锌等营养素，以促进头发的健康的生长。
2. 减轻压力：长期的精神压力可能导致头发变白，因此需要寻找减压的方法，如运动、冥想、放松等。
3. 使用染发剂：如果白发影响到了个人形象，可以考虑使用染发剂来遮盖白发。
4. 治疗潜在疾病：如果白发是由某种疾病引起的，需要及时治疗。
总之，二十几岁长白头发可能是身体发出的信号，需要注意自身健康状况并采取相应的措施。