痤疮可以通过饮食来缓解，以下是一些可以吃的食物：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，有助于减轻炎症和促进皮肤健康。
2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和维生素E，有助于保持皮肤弹性和防止炎症。
3. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症和促进皮肤健康。
4. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂和多种营养素，有助于减轻炎症和促进皮肤健康。
以上食物的原因是它们富含维生素、抗氧化剂、健康脂肪和Omega-3脂肪酸等营养素，这些营养素有助于减轻炎症和促进皮肤健康，从而缓解痤疮。此外，绿茶还含有一种叫做儿茶素的成分，可以抑制痤疮病原体的生长。