腰肌劳损的症状包括：
1. 腰痛：腰肌劳损最常见的症状是腰痛，疼痛范围通常局限在腰部或腰部向下延伸到臀部或大腿。
2. 疲劳感：腰肌劳损可能会导致腰部感到疲劳或无力。
3. 运动障碍：腰肌劳损可能会影响腰部的运动能力，包括弯腰、转身和行走。
4. 坐立不安：腰肌劳损可能会导致坐立不安，难以找到一个舒适的姿势。
腰肌劳损的原因包括：
1. 长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着，可能会导致腰肌劳损。
2. 锻炼不当：过度锻炼或不正确的锻炼姿势可能会导致腰肌劳损。
3. 腰部受伤：腰部受伤，如扭伤或拉伤，可能会导致腰肌劳损。
4. 腰部肌肉疲劳：腰部肌肉疲劳可能会导致腰肌劳损，特别是在进行重体力劳动或长时间保持同一姿势时。