吃什么东西会便秘

吃过多的高脂肪、低纤维的食物会导致便秘。这是因为高脂肪食物需要更长时间来消化，而低纤维食物缺乏足够的纤维素来促进肠道蠕动。这会导致粪便在肠道中停留时间过长，使其变得干燥和难以排出。建议增加高纤维、低脂肪的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和燕麦片，以促进肠道健康和防止便秘。