红心火龙果可以通便。原因如下：
1. 高纤维素含量：红心火龙果富含纤维素，特别是不溶性纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。
2. 富含水分：红心火龙果含有大量的水分，可以增加肠道内的水分含量，软化粪便，使其更容易排出。
3. 丰富的维生素和矿物质：红心火龙果富含维生素C、维生素B、钙、镁等营养物质，可以促进肠道健康，增强肠道的吸收能力，帮助排出废物和毒素。
总之，红心火龙果可以通过增加纤维素和水分摄入，以及提供丰富的营养物质来促进肠道健康，缓解便秘。
