肌力效贴贴踝关节扭伤的方法如下：
1. 清洁受伤部位，确保皮肤干燥。
2. 将肌力效贴从纸张背面撕下，注意不要碰触胶面。
3. 将肌力效贴贴在受伤部位，确保贴紧，不要有皱褶。
4. 按照包装上的说明，进行适当的按摩和拉伸。
5. 如果需要，可以重复以上步骤，直到达到所需的效果。
关于踝关节扭伤的原因，可能有以下几种：
1. 运动不当：如踢球、跑步等运动时，脚部受到外力或者突然转向，导致踝关节扭伤。
2. 踝关节过度疲劳：长时间站立、行走或者运动，踝关节肌肉疲劳，容易发生扭伤。
3. 踝关节结构异常：如踝关节韧带过长或过短，容易发生扭伤。
4. 踝关节周围肌肉力量不足：如果踝关节周围肌肉力量不足，就容易发生扭伤。
5. 不合适的鞋子：穿着不合适的鞋子，容易导致踝关节扭伤。