加快肠道蠕动的妙招包括：
1. 饮水：每天喝足够的水可以帮助肠道保持湿润，促进蠕动。
2. 饮食：饮食中应该含有足够的纤维素，如水果、蔬菜、全麦面包等，可以刺激肠道蠕动。
3. 运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。
4. 放松：过度紧张和压力会影响肠道蠕动，应该保持放松状态。
原因：
肠道蠕动是肠道正常运作的关键，它可以帮助食物消化和排泄废物。如果肠道蠕动缓慢，会导致便秘和其他肠道问题。因此，加快肠道蠕动可以帮助促进消化和排泄，保持肠道健康。饮水、饮食、运动和放松都是促进肠道蠕动的有效方法。