夏天可以多吃一些清凉解暑的蔬菜，如黄瓜、西红柿、茄子、丝瓜、冬瓜、西葫芦等。这些蔬菜含有丰富的水分和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。此外，这些蔬菜还含有多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，预防胃癌等疾病的发生。同时，夏季气温高，容易滋生细菌，多吃蔬菜也有助于清洁肠道，保持肠道健康。总之，夏季适当多吃清凉解暑的蔬菜对身体健康有益。
