脾胃不好的人可以改善饮食习惯，食用易消化、营养丰富、温和的食物，如以下几种：
1. 稀饭、面条、馒头等易消化的主食，可以减轻胃肠道负担。
2. 蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苹果等，含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加胃肠道的饱腹感。
3. 清淡的汤类，如鸡汤、鱼汤等，能够补充身体所需的营养，同时不会给胃肠道带来过大的负担。
4. 瘦肉、鱼类等易消化的蛋白质食物，能够提供身体所需的营养，同时不会给胃肠道带来过大的负担。
原因：
脾胃不好的人，胃肠道消化能力较弱，容易出现消化不良、胃胀、腹泻等症状。因此，食用易消化、营养丰富、温和的食物，可以减轻胃肠道的负担，促进身体的消化吸收，同时还能够补充身体所需的营养。此外，清淡的食物也可以避免刺激胃肠道，减少不适感的出现。