去腿部水肿的方法：
1. 提高腿部位置：将腿部抬高，可以帮助流体从腿部流回心脏，减轻水肿。
2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，减少水肿。
3. 按摩：轻柔按摩可以促进淋巴循环，减轻水肿。
4. 穿着合适的袜子：穿着压力袜或弹力袜可以帮助血液流回心脏，减轻水肿。
5. 控制盐分摄入：摄入过多的盐分会导致体内水分潴留，加重水肿。
原因：
腿部水肿的原因有很多，常见的包括：
1. 长时间站立或坐着不动，导致血液循环不畅，引起水肿。
2. 腿部受伤或手术后，淋巴系统受损，引起水肿。
3. 慢性静脉曲张，血液回流不畅，引起水肿。
4. 药物副作用，如某些高血压药物和激素类药物，会导致水肿。
5. 疾病，如心脏病、肾脏病和甲状腺疾病等，会导致水肿。