检查自己是否得了鼻炎可以通过以下方法：
1.观察症状：鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒、喉咙痛、头痛等。
2.检查鼻腔：用手镜或鼻镜检查鼻腔是否红肿、分泌物增多。
3.嗅觉测试：检查嗅觉是否正常。
4.过敏测试：如果症状与过敏有关，可以进行过敏测试。
鼻炎的原因有很多，包括：
1.过敏：对花粉、灰尘、动物毛发等过敏。
2.感染：病毒或细菌感染引起的鼻炎。
3.气候变化：气温、湿度等因素的变化引起的鼻炎。
4.药物：某些药物可能引起鼻炎。
5.鼻腔结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻息肉等。
6.其他因素：如吸烟、污染等。