做了白内障手术后，建议多吃以下食物：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，富含维生素C、E和叶黄素等抗氧化物质，有助于保护眼部组织。
2. 水果：如柑橘、草莓、猕猴桃等，富含维生素C和类胡萝卜素等营养素，有助于增强眼部免疫力和视力。
3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、葵花籽等，富含维生素E、锌和硒等营养素，有助于保护眼部组织和减轻眼部炎症。
4. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于减轻眼部炎症和改善眼部血液循环。
原因：
白内障手术后，眼部组织需要恢复和修复，而上述食物中含有丰富的营养素和抗氧化物质，可以促进眼部组织的修复和保护，减轻眼部炎症和增强眼部免疫力，从而有助于恢复视力和预防眼部疾病的发生。