有氧运动可以减轻脂肪肝。原因如下：
1. 有氧运动可以增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，减少脂肪在肝脏中的积累。
2. 有氧运动可以提高身体的胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，减少葡萄糖在肝脏中的积累。
3. 有氧运动可以促进血液循环，增加肝脏的氧气和营养供应，促进肝细胞的修复和再生。
4. 有氧运动可以降低血脂和血糖水平，减少脂肪和糖分在肝脏中的积累。
5. 有氧运动可以减少身体的压力和焦虑，促进身体的放松和睡眠，有助于减轻脂肪肝的症状。
