喉咙有堵住的感觉、作呕、心累可能是多种原因导致的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1. 喉咙有堵住的感觉：可能是因为喉咙炎、扁桃体炎等疾病引起的。建议及时就医，按医生的建议进行治疗。
2. 作呕：可能是因为消化系统问题，如胃炎、胃溃疡等引起的。建议避免食用刺激性食物，多喝水，适当休息，如症状严重，应及时就医。
3. 心累：可能是因为长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题引起的。建议适当减轻工作压力，多参加运动、社交等活动，如情绪问题严重，应及时寻求心理咨询师的帮助。
总之，对于以上症状，应根据具体情况采取相应的应对措施，并及时就医或寻求专业帮助。