拉肚子时可以适量食用桂圆山药红枣小米粥，但要注意以下几点原因：
1. 小米粥是一种易消化的食物，可以缓解胃肠道的负担，有助于缓解腹泻症状。
2. 桂圆、山药和红枣富含营养成分，有助于增强身体免疫力，促进肠道健康。
3. 但是，如果腹泻症状比较严重，建议暂时避免食用固体食物，以免加重肠道负担。
4. 此外，如果出现呕吐、腹痛等严重症状，应及时就医，避免延误病情。
