膝盖韧带损伤晚上睡觉时，应该采取以下措施：
1. 使用枕头垫高膝盖：将一两个枕头垫在膝盖下方，使膝盖处于略微弯曲的位置，可以减轻膝盖的压力和疼痛。
2. 侧卧睡姿：采用侧卧姿势睡觉，可以减轻膝盖的压力，同时也可以避免膝盖受到外部冲击。
3. 使用冰袋：在睡觉前，可以在受伤的膝盖处敷上冰袋，减轻疼痛和肿胀。
膝盖韧带损伤的原因可能有以下几种：
1. 运动损伤：在运动过程中，如跑步、足球等，膝盖受到外部冲击或扭曲，容易导致韧带损伤。
2. 膝关节过度使用：长时间站立、走路或重复性活动，会导致膝关节过度使用，从而引起韧带损伤。
3. 膝关节退化：年龄增长、关节炎等因素会导致膝关节退化，从而增加韧带损伤的风险。
4. 其他因素：如膝盖受到撞击、扭伤等外部因素，也会导致韧带损伤。