颈椎病手放的方法：
1. 手臂放松自然垂直于身体两侧，手掌向外。
2. 抬起手臂，手掌向上，手肘微微弯曲，手臂与肩膀呈90度。
3. 手臂向后伸展，手掌向上，手肘伸直，手臂与身体呈180度。
4. 手臂放松自然垂直于身体两侧，手掌向外。
颈椎病的原因：
1. 长时间保持一个姿势，如长时间低头看手机、电脑等，会导致颈椎长时间处于一个弯曲的状态，容易引起颈椎病。
2. 颈部受到外伤，如颈部扭伤、摔倒等。
3. 年龄增长，随着年龄的增长，颈椎的退行性变化也会加剧，导致颈椎病的发生。
4. 颈椎过度劳累，如长时间开车、写字、提重物等，会导致颈椎过度劳累，容易引起颈椎病。
5. 生活习惯不良，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，也会增加颈椎病的发生风险。