鼻炎犯了出气不通畅的情况，可以尝试以下方法缓解：
1. 清洁鼻腔：用温盐水或生理盐水清洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞的症状。
2. 使用鼻腔舒缓剂：鼻腔舒缓剂可以帮助缓解鼻塞、流涕等症状，但需要按照医生的建议使用，避免滥用。
3. 避免过敏原：如果鼻炎是由过敏引起的，需要尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。
4. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，减轻鼻炎症状。
鼻炎犯了出气不通畅的原因可能有以下几点：
1. 过敏：过敏原会刺激鼻腔内的黏膜，导致鼻塞、流涕等症状。
2. 炎症：鼻腔内的炎症会导致鼻黏膜肿胀，阻塞鼻腔，使气流不畅。
3. 鼻息肉：鼻息肉是一种良性肿瘤，会阻塞鼻腔，导致鼻塞、流涕等症状。
4. 鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲会影响鼻腔内的气流通畅，导致鼻塞等症状。