常吃黑木耳对身体有以下益处：
1. 降低血脂：黑木耳中含有的多糖和植物纤维可以降低血脂，预防心血管疾病。
2. 补血养颜：黑木耳富含铁和维生素B族，能够促进血液循环，补血养颜，延缓衰老。
3. 抗癌防癌：黑木耳中含有的多糖和多酚类物质具有抗氧化、抗癌的作用，可以预防肿瘤的发生。
4. 保护肝脏：黑木耳中的多糖和多酚类物质可以保护肝脏，预防肝炎和肝硬化等疾病。
5. 改善便秘：黑木耳中的植物纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘。
总之，常吃黑木耳可以提高身体免疫力，预防疾病，促进健康。
