油吃多了会导致耳鸣的原因是因为高脂肪食物会影响血液循环和血管健康，导致耳部血管狭窄或堵塞，从而引起耳鸣。同时，高脂肪食物还会增加身体内的炎症反应，进一步加重耳鸣的症状。
如果出现耳鸣，可以采取以下措施：
1.减少高脂肪食物的摄入，改为低脂肪、高纤维的饮食。
2.多喝水，保持身体水分充足，有助于改善血液循环。
3.适当运动，增加身体代谢，促进血液循环。
4.避免过度疲劳和压力，保持良好的心态和睡眠质量。
5.如症状严重，应及时就医，接受专业治疗。
