来姨妈期间出现耳鸣和头晕的原因可能是由于身体内分泌激素的变化所引起的。在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这些激素的变化可能会影响到血压和血糖水平，从而导致头晕和耳鸣的出现。
另外，来姨妈期间女性体内的血液循环也会发生变化，血液的流动速度会变慢，从而导致头晕和耳鸣的出现。此外，来姨妈期间女性体内的铁元素也会减少，这可能会导致贫血，进而引起头晕和耳鸣的出现。
如果出现头晕和耳鸣的情况，可以采取以下措施：
1. 保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
2. 饮食上要注意均衡，多吃一些富含铁元素的食物，如红肉、蛋类、豆类等。
3. 适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环。
4. 如果症状严重，建议就医，听从医生的建议进行治疗。