足底筋膜炎治疗后，可以进行以下锻炼：
1. 拇趾伸展：将脚放在地面上，将拇指向上伸展，保持10秒钟，然后放松。重复10次。
2. 滚动按摩：用一个高尔夫球或按摩球在脚底滚动，重点按摩疼痛区域。
3. 跖屈练习：将脚放在地面上，将脚趾向上弯曲，保持10秒钟，然后放松。重复10次。
4. 跳绳：轻松跳绳可以帮助加强足部肌肉，提高足部的灵活性。
以上锻炼可以帮助加强足部肌肉，提高足部的灵活性，并且可以帮助预防足底筋膜炎的再次发作。同时，锻炼还可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。但是，在锻炼前应该先咨询医生或理疗师的意见，以确保锻炼方式和强度适合自己的情况。