脚外侧疼和脚板疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1. 跖骨骨刺：跖骨骨刺是指跖骨骨头上的骨质增生，可能会导致脚板疼痛。
2. 跖骨骨折：跖骨骨折是指跖骨骨头或骨干的断裂，可能会导致脚板疼痛。
3. 跖骨骨头移位：跖骨骨头移位是指跖骨骨头的位置发生了改变，可能会导致脚板疼痛。
4. 跖趾关节炎：跖趾关节炎是指跖骨和趾骨之间的关节发生炎症，可能会导致脚外侧疼痛。
5. 扁平足：扁平足是指足弓降低，可能会导致脚外侧疼痛。
6. 跖筋膜炎：跖筋膜炎是指跖骨底部的筋膜发生炎症，可能会导致脚板疼痛。
7. 跖骨骨髓炎：跖骨骨髓炎是指跖骨骨髓发生感染，可能会导致脚板疼痛。
以上是一些可能引起脚外侧疼和脚板疼的原因，如果您有这些症状，建议及时就医进行诊断和治疗。