来例假时出现拉肚子和发烧的情况，可能是由于身体内分泌失调和免疫力下降导致的。建议采取以下措施：
1.多喝水：拉肚子和发烧会导致身体失水，多喝水可以补充身体所需的水分，防止脱水。
2.适当休息：适当休息可以让身体得到充分的休息，有助于身体恢复。
3.饮食清淡：避免食用刺激性食物和油腻食物，以免加重胃肠负担。
4.服用药物：可以服用一些止泻药和退烧药，缓解症状。
需要注意的是，如果症状持续时间过长或者病情加重，应及时就医。同时，平时要注意保持良好的生活习惯，增强身体免疫力，预防疾病的发生。
