颈椎病是一种常见的疾病，病因多种多样，包括长期不良的姿势、颈部受伤、颈椎退行性病变等。如果颈椎病引起的疼痛主要集中在后脑勺，可能是因为颈椎的神经根受到了压迫或刺激，导致神经痛。
此外，长期的不良姿势也是引起颈椎病的常见原因之一。例如，长时间低头看手机、电脑等电子产品，会导致颈椎长时间处于弯曲状态，加重颈椎的负担，容易引起颈椎病。另外，颈椎退行性病变也是颈椎病的常见原因之一，随着年龄的增长，颈椎的骨质逐渐变薄、变形，容易引起颈椎病。
因此，预防颈椎病的发生，需要注意保持正确的姿势，避免长时间低头看手机、电脑等电子产品；定期进行颈部按摩、运动等，增强颈部肌肉的力量和柔韧性；避免颈部受伤等。如果已经出现颈椎病症状，应及时就医，进行针对性的治疗。