孕妇贫血多吃以下菜品有助于改善贫血症状：
1. 红枣：红枣富含铁质和维生素C，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中的铁含量。
2. 菠菜：菠菜含有丰富的铁质和维生素C，能够提高血红蛋白水平，增加血液中的铁含量。
3. 红薯：红薯含有丰富的维生素A、C和铁质，能够提高血红蛋白水平，增加血液中的铁含量。
4. 红豆：红豆富含铁质和维生素B，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中的铁含量。
5. 番茄：番茄含有丰富的维生素C和叶酸，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中的铁含量。
以上菜品都含有丰富的铁质和维生素C，能够提高血红蛋白水平，增加血液中的铁含量，有助于改善孕妇贫血症状。同时，孕妇在食用这些菜品时应注意适量，不要过量摄入。