有颈椎病的人应该选择正确的睡眠姿势，以减少颈椎的压力和疼痛。以下是一些建议：
1. 仰卧睡姿：这是最好的睡姿之一，因为它可以使颈椎保持中立位置，减少颈椎的压力。
2. 侧卧睡姿：如果你喜欢侧卧睡姿，应该选择一个合适的枕头来支撑你的头部和颈椎，以保持中立位置。同时，你的身体应该与床垫保持平行，以避免颈椎扭曲。
3. 避免仰头睡：这种睡姿会使颈椎过度伸展，增加颈椎的压力和疼痛。
4. 避免使用高枕头：高枕头会使颈椎过度弯曲，增加颈椎的压力和疼痛。应该选择一个合适的枕头来支撑你的头部和颈椎，以保持中立位置。
5. 避免睡在肚子上：这种睡姿会使颈椎扭曲，增加颈椎的压力和疼痛。
总之，正确的睡眠姿势可以减少颈椎的压力和疼痛，有助于缓解颈椎病的症状。选择合适的枕头和床垫也非常重要，以保持颈椎的中立位置。