拉肚子的时候，建议不要吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重肠胃负担。白粥是一种清淡易消化的食物，适合拉肚子时食用。但是，建议不要在白粥中加入蔬菜，因为蔬菜中含有纤维素和难以消化的物质，容易刺激肠胃，加重症状。此外，蔬菜中还可能含有细菌和病毒，容易引起感染。因此，在拉肚子期间，最好只喝白粥，不要加入蔬菜或其他食材。等症状缓解后再逐渐恢复正常饮食。
