吃零食对肠胃不好，原因如下：
1. 零食通常含有高热量、高糖分和高脂肪，长期大量食用会导致肥胖和代谢疾病。
2. 零食中的添加剂、防腐剂和调味料等化学物质会对肠胃产生刺激和负担，引发胃痛、腹泻等问题。
3. 零食的口感和味道容易让人过度食用，导致消化系统负担过重，影响正常消化和吸收。
4. 零食通常缺乏膳食纤维和其他营养素，长期食用容易导致营养不均衡和健康问题。
因此，为了保护肠胃健康，应该适量食用零食，选择健康的零食，如水果、坚果、低糖饼干等，避免过度食用和长期依赖零食。
