手臂酸痛的缓解方法包括：
1. 休息：给手臂充分的休息时间，避免过度使用。
2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的手臂上，可以缓解疼痛。
3. 按摩：轻轻按摩手臂，可以促进血液循环，缓解疼痛。
4. 服用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑服用止痛药，但要遵医嘱使用。
手臂酸痛的原因可能有：
1. 过度使用：长时间使用手臂进行重复性动作，如打字、使用鼠标、拧开瓶盖等，会导致手臂肌肉疲劳和酸痛。
2. 受伤：手臂受到外力撞击或扭伤，也会导致手臂疼痛。
3. 神经病变：手臂神经受到损伤或压迫，如颈椎病、肩周炎等，会导致手臂疼痛。
4. 疾病：某些疾病如关节炎、红斑狼疮等，也会导致手臂疼痛。
因此，如果手臂酸痛严重或持续时间较长，应及时就医，找到病因并进行治疗。