鼻窦炎是一种常见的上呼吸道感染，常伴随着头痛、鼻塞、流涕等症状。以下是缓解鼻窦炎头疼的方法：
1. 使用温水冲洗鼻腔：用温水混合盐巴，然后用鼻壶或滴鼻器将温水缓慢地注入鼻腔，可以有效地减轻鼻塞和头痛。
2. 喝足够的水：饮水可以帮助稀释黏液，减轻鼻窦炎的症状。
3. 使用药物：可以使用非处方药物，如对乙酰氨基酚等止痛药来缓解头痛。也可以使用鼻腔喷雾剂或口服抗生素来治疗鼻窦炎。
4. 保持室内湿度：保持室内湿度可以减轻鼻窦炎的症状，可以使用加湿器或者放置湿毛巾等方法来增加室内湿度。
鼻窦炎头疼的原因是鼻窦内的黏液堵塞，导致鼻窦内压力增加，刺激神经引起头痛。鼻窦炎的原因可能是细菌或病毒感染、过敏、鼻腔异物等。因此，预防鼻窦炎的方法包括保持鼻腔清洁、避免过敏原、避免接触有害气体等。