不吃药治疗鼻炎的方法包括：
1. 避免过敏原：鼻炎的主要原因是过敏，所以避免过敏原是治疗鼻炎的关键。可以通过减少接触花粉、灰尘、宠物毛发等过敏原来缓解症状。
2. 清洁鼻腔：每天用温水清洗鼻腔，可以减少鼻腔内的过敏原和病菌，缓解鼻塞和流涕等症状。
3. 使用盐水喷雾：盐水喷雾可以帮助清洁鼻腔，减少鼻塞和流涕等症状。
4. 芳香疗法：可以使用一些芳香精油来缓解鼻塞和流涕等症状。例如薰衣草、薄荷等。
原因：
不吃药治疗鼻炎的原因是，药物治疗虽然可以快速缓解症状，但长期使用会产生一些副作用，例如药物依赖性、免疫力下降等。而不吃药治疗可以通过改变生活习惯和环境，从根本上减少过敏原的接触，达到治疗鼻炎的目的，同时也可以减少药物的使用。