自查皮疹的步骤如下：
1.观察皮疹的形态：皮疹的形态包括大小、形状、颜色、分布等，可以通过肉眼观察或者拍照记录。
2.触摸皮疹的质地：皮疹的质地可以是凸起、平坦、硬结、软组织等，通过轻轻触摸可以感受到。
3.询问病史：询问自己是否有过类似的皮疹，是否有过过敏史、药物使用史等。
4.寻找可能的原因：皮疹的原因可能有很多，如过敏、感染、药物反应、自身免疫性疾病等，需要结合病史和其他症状进行分析。
常见的皮疹原因包括：
1.过敏反应：如食物过敏、药物过敏、接触性皮炎等。
2.感染：如病毒感染、细菌感染、真菌感染等。
3.自身免疫性疾病：如银屑病、红斑狼疮等。
4.药物反应：如抗生素、非甾体类抗炎药等。
5.其他原因：如日光性皮炎、接触性荨麻疹等。
如果自查后发现皮疹症状严重或者持续时间较长，建议及时就医。