骨质疏松的人可以适量食用小葱，但应注意以下几点：
1. 小葱含有丰富的维生素K，可以促进骨钙的吸收和利用，从而有助于预防骨质疏松。但是，如果患有血液凝固障碍或正在服用抗凝药物的人应避免过量食用。
2. 小葱还含有一定量的钙、镁、锰等矿物质，有助于维持骨骼健康。但是，这些矿物质的含量相对较低，不能完全替代其他富含钙、镁、锰等矿物质的食物。
3. 小葱属于辛辣调味品，过量食用可能会刺激肠胃，导致胃肠不适。因此，骨质疏松的人应适量食用，不宜过量。
总之，骨质疏松的人可以适量食用小葱，但应注意不要过量，并结合其他富含钙、镁、锰等矿物质的食物一起摄入，以维持骨骼健康。